Embodied Breathwork – Atme dich zurück in deine Lebendigkeit
Willkommen in einem liebevoll gehaltenen Raum für deine innere Reise.

Wir laden dich ein, mit deinem Atem nach Hause zu kommen – in deinen Körper, in dein Herz, zu dir selbst. In dieser Session darfst du ganz da sein mit dem, was ist. Du wirst durch bewusste Atemarbeit und sanfte, intuitive Bewegungen unterstützt, alte Spannungen loszulassen, neue Klarheit zu finden und in einen Zustand tiefer Präsenz einzutauchen.

Was ist Embodied Breathwork?
Embodied Breathwork ist eine ganzheitliche Praxis, die Atemarbeit mit somatischer Körperwahrnehmung und achtsamer Bewegung verbindet. Der Atem wirkt wie ein innerer Kompass, der dich durch emotionale, mentale und energetische Schichten navigiert – ohne etwas forcieren zu müssen. Du bestimmst das Tempo. Du bleibst in Verbindung mit dir.

Was dich erwartet
✨ Ein sicher gehaltener Raum für deine Selbsterforschung
✨ Geführte Atem- & Bewegungssequenzen zur Aktivierung und Regulation
✨ Phasen tiefer Ruhe, in denen dein System integrieren darf
✨ Meditation, Erdung & sanfte Körperwahrnehmung
✨ Raum für Reflexion und gemeinsames Ankommen

Dauer
Die Session dauert rund 75 Minuten, inklusive Ankommenszeit, Praxis und Integration.

Was du mitbringen darfst
✔️ Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
✔️ Etwas zu trinken
✔️ Ein Journal für Reflexionen, wenn du magst
✔️ Offenheit, dich auf deinen inneren Prozess einzulassen

Vorbereitung
Um dein System bestmöglich zu unterstützen:
🌿 Verzichte am Tag der Session auf Alkohol oder andere bewusstseinsverändernde Substanzen
🌿 Iss idealerweise 2–3 Stunden vorher nur etwas Leichtes
🌿 Nimm dir im Anschluss Zeit für Integration

Für wen ist Embodied Breathwork geeignet?
Diese Praxis ist für dich, wenn du …
✔️ dich nach mehr Verbindung zu deinem Körper und deiner inneren Wahrheit sehnst
✔️ emotionale Blockaden lösen und neue Kraft schöpfen möchtest
✔️ Achtsamkeit, Atemarbeit und Bewegung kombinieren willst
✔️ deine Selbstwahrnehmung vertiefen und innere Ruhe finden willst

Wichtige Hinweise – Für wen ist es nicht geeignet?
Bitte nimm nicht teil, wenn du …
🚫 an instabilen psychischen Zuständen leidest (z. B. akute Depression, Psychose)
🚫 an ADHS leidest (oder führe ein klärendes Gespräch mit deinem Arzt)
🚫 schwanger bist (bitte sprich ggf. mit uns vorher)
🚫 unter schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidest

Wenn du dir unsicher bist, ob die Praxis für dich geeignet ist, melde dich gerne vorab bei uns.