Genaue Beschreibung Iyengar-Yoga

Mein Yogaunterricht steht in der Tradition von B.K.S. Iyengar (1918−2014) und richtet sich an alle, die eine genaue, kraftvolle und strukturierte Praxis schätzen. Iyengar-Yoga zeichnet sich durch eine präzise Ausrichtung der Haltungen aus, wobei Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Decken und Bolster genutzt werden, um die Asanas individuell anzupassen und eine gesunde Körperhaltung zu unterstützen. Das bewusst längere Verweilen in den Positionen intensiviert die Wirkung der Übungen und fordert den Körper auf vielfältige Weise.

Strukturierte und thematisch aufgebaute Übungssequenzen

Jede Unterrichtseinheit folgt einem klaren thematischen Aufbau, um die Teilnehmenden systematisch an die verschiedenen Asana-Gruppen heranzuführen. Es werden sämtliche Gelenke in all ihren Bewegungsachsen mobilisiert und alle wichtigen Muskeln gedehnt und gestärkt. Zu Beginn des Kurses liegt der Fokus auf den Stehpositionen, da sie eine stabile Basis schaffen, die Körperwahrnehmung verbessern und Kraft sowie Ausdauer aufbauen. Nach und nach werden weitere Asana-Gruppen eingeführt. Durch diesen strukturierten Ansatz wird die Praxis abwechslungsreich, herausfordernd und nachhaltig wirksam.

Dynamik und Regeneration im Gleichgewicht

Ein wesentliches Element des Unterrichts ist das ausbalancierte Timing zwischen Anstrengung und Regeneration. Kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit Phasen der Entspannung ab, sodass du nach jeder Einheit nicht nur gestärkt, sondern auch erfrischt und zentriert in den Alltag zurückkehrst.

Achtsamkeit und Konzentration

Iyengar-Yoga erfordert eine hohe Konzentration, da jede Bewegung bewusst ausgeführt wird. Dieser Fokus auf die präzise Ausrichtung hilft dir in einen Zustand tiefer Präsenz einzutauchen. Während der Praxis erlebst du Momente einer Meditation in Bewegung. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Mein Unterricht richtet sich an alle, die Freude an einer fordernden, präzisen und gleichzeitig achtsamen Yogapraxis haben. Die individuellen Anpassungsmöglichkeiten machen ihn sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Übende geeignet. Wer regelmässig teilnimmt, wird nicht nur körperliche Fortschritte bemerken, sondern auch eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und Geist entwickeln.

Tauche ein in die Welt des Iyengar-Yoga und erlebe, wie diese Methode Kraft, Beweglichkeit und innere Balance fördert!