Japanisches Yoga Genkikai
ist eine regenerative Gymnastik. Genkikai wird als Atem-Energie-Gymnastik oder Gesundheitsgymnastik umschrieben. Es ist in der Schweiz einer der drei Pfeiler des Aikidos (Aikido als Kampfkunst, Hojo als Schwertritual und Genkikai als Gesundheitsgymnastik). Es wurden weitere Gymnastiken und Meditationen mit japanischem Gedankengut von Eric Graf hinzugefügt und als Japanisches Yoga betitelt.

Eine klassische Lektion besteht aus Atemübungen, Körpergymnastiken, Energieübungen und Meditation. Alle Teile können im Stehen, im Sitzen oder im Liegen praktiziert werden. Einen weiteren Teil bilden die Übungen bzw. die Behandlungen zu zweit. Diese werde ich jedoch nicht in den Lektionen einbauen, sondern in separaten Workshops einbringen.
Es geht darum, den Körper sanft zu stärken und zu dehnen. Dies können wir nutzen um unseren Geist zu lenken, unsere Körpermitte zu stärken und unser Herz zu öffnen. Das hilft uns, mehr im Jetzt zu leben, gelassener zu sein und im optimalen Fall einen gesunden Umgang mit Stress und unseren Emotionen zu haben.

Das Angebot richtet sich an Menschen, welche nicht nur eine sanfte Bewegungsform mögen, sondern sich auch mit sich selbst auseinandersetzten, mit ihrem Geist arbeiten und vielleicht sogar mit seinen Emotionen in Kontakt kommen möchten. Das Ziel ist, die Lektion mit sich und seinem Körper zu geniessen und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu zelebrieren. Der Leistungsgedanke wird so gut wie möglich ausgeklammert. Es darf gefordert werden, aber nicht durch Willen, sondern durch liebevolles und mutiges Voranschreiten mit sich selbst.
Es ist von grossem Vorteil, wenn du am Boden sitzen und knien kannst.

Über mich

Ich bin die Inhaberin von Seeligkeit. Diplomierte Kinesiologin, Aurachirurgin und Medium. Für das Japanische Yoga Genkikai bin ich bei Eric Graf in Biel bis September 2025 in der Ausbildung.

In meiner Arbeit geht es um dich, deinen Körper, deine Gedanken, deine Emotionen und deine Seele. Auch im Japanischen Yoga Genkikai.